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怎么塑造健体选手的腰肩比?

[时间:2019-10-04 08:25来源:未知作者:admin浏览:]

  1、肩宽、高胸、窄腰、腿直,身体中心线中正,头、四肢和躯干纵横向的比例协调。

  2、全身肌肉发达且均匀,左右对称、前后对应,各部位肌肉紧致有形、饱满、轮廓清晰、美观。

  3、皮肤光洁、色泽和谐、健康,没有外科手术或疤痕、斑点、痤疮及纹身等。(小面积的纹身不影响评分)

  1、正面站立:运动员正对裁判,身体挺直,抬头,眼睛往前看,一只手放于髋处,一条腿略往另一侧迈出。另一只手垂于体侧,肘部略微弯曲,手臂轻微张开,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。膝盖伸直,腹部和背阔肌肌肉略微收紧。

  2、向右转体:运动员左侧身体朝向裁判,上身略向前方向转动一点,脸部朝向裁判。左手放于左髋上,右手肘部略弯曲,手掌张开伸直放于身体中心线前面一点,手指可以做出美感的姿势。

  3、背向站立:运动员背对裁判,身体挺直,抬头,眼睛往前看,一只手放于髋处,另一只手垂于体侧,肘部略微弯曲手臂轻微张开,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。550678香港开奖结果!一脚略微向侧后多移动,脚趾着地,背阔肌轻微收紧。

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