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背部肌群比较难练在训练过程中也不容易找到发力感所以练背过程中

[时间:2019-10-04 08:25来源:未知作者:admin浏览:]

  训练会削弱背阔肌所承受的张力,其它肌肉会拿走本该由背阔肌承受的刺激。通常情况下,使用过多的负重是造成这种情况的原因。

  不要过于弓背,在大多数训练中,下背部都起到稳定躯干的作用,但是必须注意的是在训练中始终保持轻微的拱或凹形

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